Paano Pahinto ang Pagkawala ng Buhok sa Menopausal, Ayon sa isang Trichologist

Harapin natin ito - Kung ikaw ay isang babae, mararanasan mo na sa wakas ang 'kakatakot na menopos.' Ang mga maiinit na flash, swings ng mood, hindi pagkakatulog, pagtaas ng timbang. At, kung hindi iyon sapat, milyon-milyong kababaihan ang nakakaranas ng pagkawala ng buhok sa panahon ng menopos. Karamihan sa mga doktor ay nagpapahayag ng menopos bilang isang oras na 'kulang sa estrogen', kung saan ang antas ng estrogen ng isang babae ay bumaba ng 90%, kaya maaaring magkaroon pa ng pagkawala ng buhok pagkatapos mong makumpleto ang menopos.

Ang Menopause Sanhi ba ay Pagkawala ng Buhok sa Buhok: kaliwa; '> Ang hair follicle, isang kumplikadong mini-organ na may sariling suplay ng dugo, ay nangangailangan ng isang mahusay na metabolic energy upang muling kopyahin ang sarili, at ito ay isa sa mga pinaka-sensitibo sa lahat ng ang mga organo. Nangangahulugan ito na madaling maapektuhan ng kahit na banayad na mga paglilipat sa enerhiya, na maaaring humantong sa pagkawala ng buhok.

Ang matagal na paniniwala ay ang kawalan ng timbang ng hormonal na nagaganap sa panahon ng menopos - kapag ang katawan ay gumagawa ng mas kaunting estrogen at progesterone - nag-trigger ng paggawa ng mga androgens (male hormones), na humahantong sa pagkawala ng buhok. Ito ay sanhi ng isang nadagdagan na sensitivity sa testosterone, ang androgen, na nagiging o DHT (dihydrotestosteron). Sa paglipas ng panahon, ang DHT ay nagiging sanhi ng pag-miniaturize ng buhok, hanggang sa ang buhok ay halos hindi makita. Ito ay kilala bilang pagkawala ng post-menopausal na buhok.

Does Menopause Cause Hair Loss

Instagram / @ocw_mg_

Bago ang isang babae ay may huling panahon, maaaring siya ay 'nangingibabaw sa estrogen,' nangangahulugang mayroon siyang labis na estrogen na nauugnay sa paggawa ng progesterone ng kanyang katawan. Nangyayari ito kapag ang estrogen ay nagsisimula na overstimulate ang katawan at utak. Ang 'pangingibabaw sa estrogen' ay maaaring mangyari sa loob ng 10-15 taon, nagsisimula nang maaga ng edad na 35, hanggang sa opisyal na nagsisimula ang menopos. Ang lahat ng mga sintomas na ito ay pinalala ng stress ng maraming uri.

Progesterone Therapy para sa Pagkawala ng Buhok

Marami sa mga medikal na propesyonal ang gumagamit ng progesterone therapy para sa pagkawala ng buhok sa mga menopausal na kababaihan bilang isang 'go-to' na paggamot. Dahil ang progesterone ay isang pasimula sa testosterone, makakatulong ito na mapigilan ang DHT (na nakakalito na maliit na diyablo na nagiging sanhi ng pag-urong ng mga follicle) at itigil ang higit pang pagkawala mula sa naganap. Siyempre, ang progesterone ay hindi lamang ang sanhi ng pagkawala, at may iba pang mga bagay na maaaring mag-trigger ng pagkawala. Titingnan namin ang mga susunod.

Ang Menopausal Hair Loss Permanent?

Patuloy kaming nagsasaliksik ng mga paraan upang ma-re-trigger ang mga nakakatakot na follicle na nauugnay sa pagkawala ng buhok ng menopausal at post-menopausal. Sa karamihan ng mga kaso, ang pagkawala ng buhok ay hindi permanente. Inirerekumenda namin ang isang komprehensibo, holistic na diskarte na kinabibilangan ng: pamumuhay, diyeta at kalusugan ng anit.

Paano Tumigil sa Menopausal Pagkawala ng Buhok?

Maraming mga bagay na magagawa mo ngayon upang makatulong na mapabuti ang kalusugan ng iyong buhok at kalidad.

# 1: Bawasan ang Stress

Upang matulungan ang mga swings ng mood at pagkabalisa, maging aktibo tungkol sa pagrerelaks. Gawin itong isang bahagi ng iyong araw; alamin ang mga pamamaraan ng paghinga at pagmumuni-muni upang matulungan ka. Ang mas maraming stress na mayroon ka, mas mataas ang mga antas ng cortisol sa iyong katawan. Nangangahulugan ito na ang estrogen at progesterone ay titigil sa pakikipag-ugnay sa iyong mga cell tulad ng nararapat sa kanila, na humahantong sa oxidative stress, pagnipis at pagkawala ng buhok.

# 2: Pamahalaan ang Iyong Timbang

Ang sobrang timbang ay nangangahulugang mas maraming stress sa katawan, na humahantong sa karagdagang kawalan ng timbang. Ang pagsasama ng ilang ehersisyo sa iyong pang-araw-araw na gawain ay mag-iiwan sa iyo na mas malakas at maligaya, at higit pa sa pagkontrol sa iyong buhay. Ang pamamahala ng iyong timbang ay nakakatulong upang maiwasan ang ilan sa iba pang mga sintomas ng menopos. Ang lahat ng mga kadahilanan na ito ay mahalaga para sa pagpapanatili ng balanse ng hormonal, na nagtataguyod ng malusog na paglago ng buhok.

Manage Your Weight

Instagram / @ louise.carr.nutrisyon

# 3: Estrogenic-Inducing Foods

Ang ilang mga pagkain ay naglalaman ng mas mataas na antas ng mga phytoestrogens (natural na nagaganap na mga compound ng halaman na istruktura at / o pag-andar na katulad ng mammalian estrogens at ang kanilang mga aktibong metabolite). Ang mga pagkaing tulad ng toyo, gisantes, cranberry, prun, apricots, sage, oregano, flaxseed at linga ay mataas sa mga phytoestrogens. Hindi ito nangangahulugang hindi mo dapat kainin ang mga ito, ngunit panatilihing minimum.

# 4: Ang mga bitamina at Mineral

Ang bitamina B ay may mahalagang papel sa metabolismo ng estrogen sa atay. Kung ang estrogen ay hindi metabolizing nang maayos, ang isang pagbubuo nito ay maaaring mangyari, na humahantong sa mas mababang antas ng progesterone, sa gayon isang kawalan ng timbang. Ang mga pagkaing mayroong Vitamin B ay kinabibilangan ng: tuna, salmon, atay ng baka, ground beef / de-kalidad na karne ng kalamnan at keso sa cottage. Ang bitamina C at Zinc ay kilala na maging kapaki-pakinabang sa pag-regulate ng paggawa ng progesterone.

# 5: Kontrol ng Glucose

Ang paglaban ng insulin ay na-link sa mababang pagsipsip ng progesterone, kaya mahalaga na kontrolin ang mga antas ng glucose na ito. Panoorin ang mga pino na karbohidrat, at sa halip pumili ng mas mababang glycemic-index na pagkain. Maaaring nais mong makakuha ng tulong mula sa isang endocrinologist o isang rehistradong dietitian.

Glucose Control

Instagram / @mmmmwagner

# 6: Magandang kalusugan

Ipinapakita ng pananaliksik na ang microbiome ng gat ay hindi lamang sumusuporta sa paggawa ng mga nutrisyon na kinakailangan para sa paglaki ng buhok, ngunit sinusuportahan din nito ang lahat ng mga hormone na kumokontrol sa paglipat sa pagitan ng anagen (paglago), catagen (kapanahunan) at telogen (resting) na mga phase ng buhok na kinakailangan para sa malusog paglaki ng buhok. Inirerekumenda namin ang isang mataas na kalidad na prebiotic at probiotic upang mapanatili ang iyong gat sa mabuting kalusugan.

# 7: Uminom ng Tubig

Ang ating mga katawan ay dapat na hydrated upang gumana nang maayos. Mag-load ng tubig, at ipasa ang mga juice, sodas, at mga inuming may inuming naglalaman ng asukal at kemikal na nakakapinsala sa iyong katawan. Habang ang dami ng kinakailangang tubig ay nag-iiba mula sa bawat tao, bumaril para sa walong, 8-onsa na baso ng tubig sa isang araw.

# 8: Kalusugan ng anit

Ang isang malusog na anit ay kritikal sa malusog na buhok. Kapag mayroong talamak na pamamaga at kawalan ng timbang sa hormonal, ang aming mga vessel at malambot na tisyu ay nagsisimula sa pagkakalkula at maging fibrotic. Ang ilang mga tao ay nagpapahayag ng pagkakalkula at fibrosis sa pamamagitan ng pag-iwas sa anit ng buhok ng buhok. Ginagawa nitong mas mahirap para sa follicle na masira at mabuhay, dahil sa hypoxia, mahinang daloy ng dugo at pagkawala ng nutrisyon.

Scalp Health During Menopause

Instagram / @dr_galyna

# 9: Microneedling

Ang Microneedling, na gumagamit ng mga nano-karayom ​​upang lumikha ng mababaw na perforations sa balat upang lumikha ng isang kinokontrol na pinsala, ay ang pinakamahusay na napatunayan na pamamaraan na pang-agham na makakatulong sa pagkalkula. Ang pagpapabuti mula sa microneedling ay nangyayari dahil sa natural na pagtugon ng katawan sa menor de edad, mababaw na trauma. Ito ay hindi nagsasalakay, hindi nangangailangan ng mga gamot, operasyon o masakit na mga iniksyon.

Maaari ba nating maiwasan ang Menopos na Pagkawala ng Buhok?

Habang hindi natin maiiwasan ang lahat ng pagkawala ng buhok, marami tayong kontrol sa ating mga katawan kaysa sa iniisip natin. Ang pagkawala ng buhok ng menopausal ay maaaring isaalang-alang na bahagi ng pag-iipon, ngunit hindi ito dapat ganyan. Maaari tayong gumawa ng mas mahusay na mga pagpipilian, at mas maaga tayong mag-ingat sa ating kalusugan, mas mabuti.

Sundan mo ako Instagram upang malaman ang tungkol sa aming diskarte sa menopausal buhok pagkawala o paggawa ng malabnaw na tinatawag na Cellustrious Hair Rejuvenation procedure. At manatiling positibo sa kung ano ang iyong pinagdadaanan.

Itinatampok na Larawan sa pamamagitan ng Instagram