Ang isang Trauma Coach ay Tumatalakay sa Mga Breakout ng Mga Buhok at Pagtanggap sa Ating Sarili

Sigurado ako na ang bawat isa ay marahil ay may sariling opinyon tungkol sa breakup haircut, a. k. a. kapag natapos ang isang relasyon at naramdaman mo ang paghihimok na gumawa ng isang dramatikong pagbabago sa pagputol, kulay o istilo ng iyong buhok. Ito ba ay hindi nakakapinsalang anyo ng walang ingat na pag-uugali'more-42339 '>

Inaasahan ko na ang ilang mga tao ay maaaring tingnan ang breakup haircut bilang isang desperadong sigaw para pansinin. Isang pakiusap na 'pansinin ako' nang hindi kinakailangang pumasok sa totoong sakit na pinagbabatayan ng kilos. Sa palagay ko ang problema sa pananaw na ito ay ipinahayag nito ang malawak na pakiramdam ng kahihiyan na ipinakikita natin sa isa't isa, at sa ating sarili.



Ang kahihiyan ay isang By-Product ng Trauma

Ako ay isang trauma-nakaligtas-naka-trauma na may kaalaman sa buhay na coach. Nagsasaliksik ako, nag-iisip, sumulat, at / o nagtuturo sa mga tao tungkol sa trauma bawat solong araw, at ginagawa ko ito araw-araw sa nakaraang ilang taon. Nabanggit ko ito upang bigyan ka ng ilang konteksto tungkol sa aking pananaw sa haircut ng breakup.

Ang isang malaking bahagi ng aking paglalakbay sa pagbawi mula sa pang-aabuso ay tungkol sa pag-aaral upang makilala at labanan ang kahihiyan. Ang kahihiyan ay naiiba sa pagkakasala. Sinabi ng kasamaan, 'gumawa ako ng masama', samantalang ang kahihiyan ay nagsasabi, 'Ako ay masama'. Ang ilan pang mga paraan na maipapahiwatig ang kahihiyan ay sa pamamagitan ng paghuhusga, pagpuna, pagiging perpekto at pagsisisi. Nagpapahiya kami sa iba, siguraduhin, ngunit sa buong paggaling ng trauma ko, napagtanto ko kung gaano kadalas ang aming nakakapinsalang pag-uugali o kaisipan sa iba ay direktang mga pahiwatig ng kahihiyan na naramdaman natin sa ating sarili. Kung ang ating kahihiyan ay ibinigay sa amin ng isang mang-aabuso o mang-aapi, o kung ito ay binuo bilang isang masakit na paraan upang maunawaan ang aming pagkamaltrato, ang pagkakaroon ng hindi napapahiya na kahihiyan na tumatakbo sa palabas ay maaaring humantong sa maraming pag-asa sa iba, na nagdadala sa akin sa breakup ng gupit.

How Shame Becomes Judgment

Instagram / @morganroybeauty

Paano Nahihiya ang Paghuhukom

Kapag OK tayo sa kung sino tayo at magagawang tingnan ang ating panloob na mundo nang may habag, pagkamausisa, at kahinahunan, mas malamang na tumingin tayo sa ibang mga tao sa parehong paraan. Maaari pa rin nating hindi sumasang-ayon sa pag-uugali ng mga tao, siguraduhin, kahit na sa pakikipaglaban o pagtutol kung kinakailangan. Ito ay kritikal na pananagutan ang mga tao para sa kanilang mapanganib na pag-uugali, at ang pagiging walang hiya ay hindi tungkol sa hindi kailanman naapektuhan ng ibang tao. Gayunpaman, sa palagay ko ang paghuhusga na maaaring pumaligid sa isang bagay na walang kasalanan tulad ng isang breakup haircut ay isang problema sa kahihiyan.

Haircut As A Therapy

Instagram / @orangejackass



Narito ang bagay: Kung hinuhusgahan natin ang isang tao na gumawa ng isang napakalaking pagbabago sa kanilang hitsura pagkatapos na dumaan sila sa isang bagay na talagang masakit sapagkat sa palagay natin ay isang sigaw ito ng pansin, marahil mayroon tayong ilang uri ng paniniwala na pangunahing nangangailangan ng atensyon. Ouch. Ang pagkakaroon ng isang pananaw na may kaalaman sa trauma, mayroong isang kalakal ng mga kadahilanan na maaaring magkaroon ng paniniwala na ito. Marahil ay pinalaki ka upang maniwala na nangangailangan ng atensyon, pangangalaga at suporta mula sa iba ay isang tanda ng kahinaan. Marahil sa tuwing umabot ka ng tulong, hindi ka pinansin, pinalampas o pinalaglag. Marahil sa bawat oras na nagpakita ka ng isang hint ng kahinaan, ginamit ito laban sa iyo. Ang lahat ng mga sitwasyong ito ay madaling magreresulta sa isang taong naniniwala na ang kanilang sarili — ganap na normal — ang pangangailangan ng tao para sa pansin ay isang bagay na mahihiya, hindi papansinin o aalisin. Sa kasamaang palad, ang hindi komportable na mga pangangailangan at damdamin na sinisikap nating alisin ang hindi talaga 'pumunta' kahit saan. Malibing lang sila sa loob. Kapag nangyari ito, maaari itong maging madali upang husgahan ang iba para sa mga paraan ng pag-abot ng tulong, gawing mahina ang kanilang sarili, o lumilitaw upang humingi ng pansin.

Kapag Nahuhusay ang Panghuhukom

Maging tapat tayo. Kung gaano kahirap ang umamin, maaari itong magaling na husgahan ang iba. Kung nakikipagpunyagi ka sa iyong sariling mga pagpapahalaga sa sarili at nakakahiya sa mga demonyo, ang paghusga o pagpapahiya sa iba ay maaaring maging paraan upang mabawi ang kaunting kapangyarihan. Maaari nating sabihin sa ating sarili na hindi tayo kailanman kumikilos nang ganyan, samakatuwid mayroon tayong isang paa sa taong iyon. Mas malakas kami. Kami ay mas malaya. Kami ay mas mahina. Anuman ito, ang pagiging matuwid sa sarili ay hindi isang solusyon sa isang pangunahing kahulugan ng kahihiyan. Ang pagproseso ng ating panloob na sakit sa pamamagitan ng paghatol sa iba ay maaaring maging reaksyon ng tuhod na lumuhod upang makaramdam ng isang higit na pakiramdam ng kontrol sa ating sariling buhay, ngunit ang pandamdam na iyon ay mabilis na nawawala. Sa hindi napapahiya na kahihiyan, lagi tayong bumalik sa kung saan tayo nagsimula: hindi OK sa kung sino tayo at sabik na sinusubukan na mapupuksa ang nakamamatay na kalungkutan na nasa ilalim lamang.

Shame And Judgement

Instagram / @morganroybeauty

Pagtanggap sa Ating Sarili at Iba

Kaya, ang artikulong ito tungkol sa breakup haircut ay talagang may kinalaman sa mga paraan na maipakita ang ating panloob na estado sa aming pananaw sa mundo. Ang nakakagamot na kahihiyan ay nakakalito, at ang pagtanggi sa mga salitang nakakahiya na sinasabi sa amin ay hindi maliit na gawain. Ngunit matatag akong naniniwala na kapag nagawa nating gawin ang panloob na gawain kinakailangan upang ihinto ang paggawa ng kahihiyan maging isang mapagkukunan ng patnubay na tumutuyo ng lason sa ating isipan, mas titigil tayo sa pakiramdam na kailangan nating husgahan ang iba para sa mga paraan na kanilang pinoproseso mga bagay tulad ng breakups. Naaalala namin na ang bawat isa ay may pangangailangan para sa pansin, kahit sa amin. Maaari nating ipagdiwang ang mga paraan na pinipili ng iba na hindi mapinsala ipahayag ang kanilang mga sarili, sa halip na maghanap ng mataas na katuwiran sa sarili ay pansamantalang nagbibigay sa atin.

Pagdating dito, ang isang paggupit ng gupit ay maaaring maging isang paraan ng pag-akit ng positibong atensyon sa amin sa isang mahirap na tagal ng panahon. Maaaring ito ay isang form ng radical empowerment at isang proud na ritwal ng pagsilang muli. Maaaring hudyat nito ang pagtatapos ng isang bagay at ang simula ng isang bagay na mas mahusay. Ito ay maaaring maging isang masaya, nakakahimok na bagay na dapat gawin. Ang maganda ay kapag mas mahusay tayong maging mabait at mausisa sa ating sariling mga iniisip, pag-uugali at paniniwala, hindi natin kailangang suriin, hatulan o ipalagay na alam natin ang lahat tungkol sa iba. Sa halip, maaari tayong lumingon sa ating sarili at sa mga nakapaligid sa amin ng isang pag-usisa, na ginagawang mas kaunti ang isang kumpetisyon at higit pa sa isang kamangha-manghang paglalakbay na lahat tayo ay naglalakad nang sama-sama - kasama ang lahat ng pagdadalamhati, pagdiriwang at dramatikong mga istilo sa daan.

Moving Forward After Breakup

Instagram / @nicolewelch_hair



Para sa higit pa sa pagpapagaling ng trauma, pagtanggi sa kahihiyan, pagbuo ng halaga ng sarili at paglikha ng mga sumusuporta sa mga relasyon, huwag mag-atubiling sundin ako sa Instagram @Blooming_Bago. I-tag sa akin sa iyong breakup haircut selfies; Narito ako upang ipagdiwang ang ginagawa mo.

Itinatampok na Larawan sa pamamagitan ng Instagram