Ang Katotohanan ng Siyentipiko Tungkol sa Collagen para sa Buhok at Mga Pandagdag

Makintab, makintab na buhok - iyon ang panaginip, tama pa - 42119 '>

Ano ang Collagen?

Ang pinaka-masaganang protina na matatagpuan sa katawan ng tao (accounting para sa pagitan ng 25 at 35 porsyento ng lahat ng mga protina sa aming mga katawan), ang collagen ay mahalagang glue na humahawak sa amin, na nagbibigay ng istraktura sa aming mga buto, kalamnan, balat at tendon. Nilikha ng natural sa pamamagitan ng aming mga katawan habang binabasag ang protina sa pagkain sa mga amino acid, ang produksyon ng collagen ay gumaganap ng malaking bahagi sa kalusugan ng ating buhok, balat at mga kuko.



Ang problema ay ang rate na kung saan gumawa kami ng collagen na natural na tumanggi habang tumatanda kami (sa pamamagitan ng mga 1 porsiyento sa isang taon mula sa aming kalagitnaan ng twenties). Sa itaas nito, ang mga kadahilanan sa kapaligiran tulad ng paninigarilyo, polusyon at ilaw ng UV ay maaari ring masira ang collagen, na nagiging sanhi ng pagtanda at pinsala sa ating buhok at balat.

What Is Collagen

Instagram / @mindmusclehustle

Mga supplement ng Collagen para sa Buhok

Pag-iisip tungkol sa pagsisikap ng collagen para sa paglago ng buhok? Tumataas mula sa lahat mula sa nakakain na gummies hanggang pulbos upang idagdag sa iyong morning smoothie; ang mga suplementong ito ay nangangako na itaas ang mga antas ng kolagen, pagpapabuti ng lahat mula sa buhok hanggang sa balat at kahit na mga kasukasuan. Sa katunayan, ang mga suplemento ng kolagen ay naging napakapopular sa mga nagdaang taon na ang merkado para sa kanila ay inaasahang lalago ng $ 293 milyon sa taong ito lamang sa US, ayon sa Nutrisyon sa Negosyo ng Negosyo.

Bagaman natural na ginagawang collagen ang ating mga katawan, kapag ang ingested sa anyo ng isang suplemento, ang katawan ay masira ito sa mga amino acid, na ang mga bloke ng gusali na ginamit upang lumikha ng keratin (ang buhok ay halos binubuo nito).

Ito, pati na rin ang mga positibong epekto ng collagen sa balat (at sa gayon ang kalusugan ng anit), ay humantong sa pag-angkin na ang mga suplemento ng collagen ay maaaring maging susi sa malusog, makintab na buhok.

Ngunit, maaari bang mapagbuti ng mga suplemento ang natural na collagen production ng ating katawan at makakatulong sa kalusugan ng buhok?

Ang agham

Habang ito ay maaaring masyadong mahusay na maging totoo, tila ang pananaliksik ay nai-back up ang ilan sa mga pag-angkin na pumapalibot sa mga suplemento ng collagen, hindi bababa sa, para sa aming balat.

Noong 2019, isang pagsusuri ng 11 iba't ibang mga pag-aaral sa mga benepisyo ng nasasalat na kolagen na natagpuan na ang mga suplemento na ito ay maaaring magkaroon ng isang kapansin-pansin na epekto sa balat.

Sa katunayan, nasuri ang dalawa sa mga pag-aaral nahanap 'Kapansin-pansin na pagpapabuti sa pagkalastiko ng balat at hydration.' At sa pangkalahatan ang mga siyentipiko na nagsasagawa ng pagsusuri ay natagpuan na ang mga suplemento ng kolagen ay 'nagdaragdag ng pagkalastiko ng balat, hydration, at density ng dermal.'

Ngunit habang mayroong ilang mga pang-matagalang pag-aaral sa mga tiyak na mga benepisyo sa kalusugan ng collagen para sa buhok, ang gumagawa ng isang produkto, si Dr. Julie Russak, embahador ng tatak para sa NeoCell, sinabi Mane Addict ang 'pagsasama ng isang pang-araw-araw na suplemento ng collagen ay maaaring ... tulungan sa muling pagsulong ng buhok, dahil nagsisimula ang kalusugan ng buhok mula sa loob.'

Sa itaas ng iyon, libu-libong mga positibong pagsusuri ng mga suplemento ng kolagen mula sa buong mundo ay nagmumungkahi na maraming mga tao ang napansin din ang mga pagpapabuti sa kanilang kalusugan ng buhok.

Collagen Impact On Health

Instagram / @saratnina



Mga suplemento na may Collagen para sa Buhok

Kaya, kung interesado kang makita kung ano ang maaaring gawin ng mga suplemento ng kolagen para sa iyong buhok, narito ang ilang mga produkto upang makapagsimula ka.

#Ng: Zena Liquid Collagen + Biotin

May kulay na berry, ang inuming collagen na ito ay may mataas na rate ng pagsipsip, nangangahulugang ang iyong katawan ay nakakakuha ng higit sa kailangan nito. Bilang karagdagan, naglalaman din ito ng mga B-kumplikadong bitamina pati na rin ang pinakasikat na beauty vitamin, Biotin. Ito ay nangyayari nang natural sa maraming mga pagkain, ngunit ang paggamit ng isang suplemento ay nagbibigay ng isang mas mataas na dosis upang suportahan ang malusog na buhok, balat, at mga kuko.

#dalawa: Mav Nutrisyon Collagen Gummies

Naglalaman ng hydrolyzed collagen type isa at tatlo (ang dalawang uri na may pananagutan sa kalusugan ng buto, kalamnan, balat, buhok at kuko), ang mga gummies na may prutas na ito ay ipinagmamalaki ang mga bitamina B, C at E. Sa libu-libong mga pagsusuri sa Amazon, mga suplemento na ito. nangangako na suportahan ang malusog na buhok, balat at mga kuko, pati na rin ang malakas na mga buto at kasukasuan at kalusugan ng gat.

# 3: Flamingo Supplement Collagen

Ang isa pang tanyag na paboritong online, ang Flamingo Supplement 'Hydrolyzed Collagen Gummies ay naglalaman din ng mga uri ng collagen isa at tatlo, pati na rin ang halal, halal at walang gulaman. Ang mga ito ay tropical flavour din, na ginagawa ang iyong mga pandagdag sa lahat na mas madali at mas masarap.

# 4: Sinaunang Powder Protein Powder ng Nutrisyon

Ang pulbos na protina ng collagen na ito ay isa sa mga pinakapopular na mga produkto ng uri nito. Kasama dito ang limang magkakaibang uri ng collagen na naihatid mula sa manok ng manok, hydrolyzed bovine at egghell collagen peptides. Ang pulbos na ito ay madaling idagdag sa iyong protina na cocktail, latte, o tubig para sa isang mabilis na sipa ng collagen. Kung naghahanap ka ng katulad na pagpipilian ng vegan, subukan Proteksyon ng Juice ng Buwan ng Juice, na 100% batay sa halaman.

Collagen Supplements

Iba pang Mga Paraan upang Mapabuti ang Produksyon ng Kolesterol

Dahil ang ating mga katawan ay natural na gumagawa ng collagen kapag kumakain tayo ng protina, marami din tayong magagawa na matalino sa diyeta upang mapanatiling malusog ang mga suplay ng collagen.

Ang mga nangungunang mapagkukunan ng protina ay kinabibilangan ng karne ng baka, manok, isda, beans, itlog at mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Samantala, para sa katawan na isakatuparan ang proseso ng pagpabagsak ng protina sa mga amino acid upang lumikha ng collagen ay nangangailangan ito ng malusog na antas ng iron at bitamina C.

Kaya, pati na rin ang pagkuha ng maraming mga protina na batay sa halaman o karne, siguraduhin na madagdagan ang iyong diyeta na may mga rich rich na pagkain tulad ng mga wholegrains at chickpeas, pati na rin ang pag-upo ng mga antas ng bitamina C na may maraming mga bunga ng sitrus, brokuli at cauliflower.

Sources Of Protein

Instagram / @ zein.oui



Dagdag na Proteksyon

Pati na rin ang pagtaas ng produksyon ng collagen sa pamamagitan ng pagkain ng maraming mga protina, maaari rin nating tulungan ang ating balat at buhok (at pangkalahatang kalusugan) sa pamamagitan ng pagbawas ng bilang ng mga bagay na maaaring masira ang collagen.

Kasama dito ang stress ng oxidative, sanhi ng polusyon, paninigarilyo, pagkakalantad sa araw at hindi magandang pagkain.

Upang mapigilan ito, maraming mga pagkain (at mga produkto) na naglalaman ng mga antioxidant upang maprotektahan ang katawan mula sa oxidative stress.

Sa mga tuntunin ng diyeta, prutas at gulay ang ilan sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng antioxidant, na may mga raspberry at spinach na naglalaman ng ilan sa pinakamataas na halaga.

Gayunman, para sa higit pang proteksyon, mayroon ding maraming mga produktong mayaman na antioxidant na maaaring magamit sa parehong buhok at katawan, na tumutulong upang protektahan ito mula sa pagkasira ng araw at polusyon.

O kaya, para sa isang instant hit ng kabutihan ng antioxidant, suriin ang bago ng Lasing na Elephant Wild Marula Tangle Spray, na naglalaman ng antioxidant-rich rich Marula at sacha inchi seed langis upang maprotektahan ang buhok.

Drunk Elephant Tangle Spray

Instagram / @_eggsontoast

Kaugnay na Post: 5 Pinakamahusay na Paggamot sa Protina para sa Buhok at Paano Magsasabi kung Kailangan mo ng Isa

Pasya ng hurado

Ang Collagen ay isa sa pinakamahalagang protina na mayroon kami para sa pagtiyak ng malusog na buhok, balat at mga kuko. Habang ang aming mga katawan ay likas na gawa mula sa pagkain ng mga mapagkukunan ng karne at gulay, ang mga antas ng kolagen ay natural na bumababa habang tumatanda kami. Sa itaas nito, ang mga kadahilanan sa kapaligiran tulad ng pagkakalantad ng araw at polusyon ay maaari ring makaapekto sa mga antas.

Kaya, pati na rin ang pagtiyak na makakuha ng maraming mga pagkaing mayaman sa collagen, ang agham ay nagpakita ng mga suplemento ng collagen ay maaaring magkaroon ng ilang mga positibong epekto sa ating mga katawan.

Upang alagaan ang buhok (at ang iyong kalusugan, sa pangkalahatan), palaging tiyaking pumili ng mga suplemento na naaprubahan ng FDA. At, isama rin ang ilang proteksyon ng antioxidant upang maglagay ng mga strands mula sa karagdagang pinsala. Dalhin sa makintab na buhok.

Matapos ang pananaliksik na ito, nais mo bang subukan ang kolagen para sa buhok?

Itinatampok na Larawan sa pamamagitan ng Instagram